优先级矩阵：使用紧急-重要四象限法则安排任务

番茄工作法：25分钟专注工作+5分钟休息的循环模式

时间块规划：为不同类型任务分配专门的时间段

二八定律：识别20%的关键任务，创造80%的成果

批处理：将相似任务集中处理，减少切换成本

环境优化：创造专注的工作环境，减少视觉和听觉干扰

通知管理：合理设置邮件、消息的通知频率

说"不"的艺术：学会拒绝不重要的请求和会议

深度工作：安排不被打扰的专注时间段

能量管理：在精力最充沛的时段处理最重要的任务

数字工具：善用日历、任务管理APP、项目管理软件

模板系统：为重复性工作建立标准化模板

自动化：使用自动化工具处理routine任务

数据跟踪：记录和分析时间使用情况，找出改进点

定期回顾：每周回顾和调整时间管理策略